Llega el verano y es una época en la que pensar en los cuidados de tu piel. En esta cita estival te expones de manera elevada a los rayos del sol, al calor y a otros agentes externos que pueden dañar la salud de la piel. 

No obstante, a pesar de que existe un conocimiento generalizado sobre los peligros del sol en la piel, el 88 por ciento de las personas son conscientes de que una exposición excesiva al sol aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel, pero sólo el 18 por ciento se protege adecuadamente, según ha destacado la Academia Española de Dermatología y Venereología.

Hidratarse en profundidad, mantener una correcta protección solar y llevar una dieta sana y equilibrada son algunos de los principales consejos para proteger la piel y evitar problemas futuros.

Y es que, durante el verano la piel puede sufrir sequedad como consecuencia de la exposición al sol, la sal o el cloro del agua, la arena o el viento entre otros. Cuando la piel está seca está más blanquecina y provoca picores y la solución para paliar este problema se encuentra en la hidratación. Por ello, es recomendable utilizar soluciones micelares, para eliminar las impurezas de la piel, y sérum hidratante. 

Por otra parte, es importante seguir una dieta sana y beber al menos 1,5 litros de agua diarios para mantener la piel hidratada por dentro. Además, la ingesta de vitaminas ayudará a reducir el crecimiento de los dañinos radicales libres. De esta forma la vitamina A, se encuentra en la mantequilla, la yema de huevo y el queso, y la vitamina E está presente en aceite vegetales, nueces y almendras entre otros. 

Por su parte, la vitamina C se puede encontrar en frutas y verduras de colores rojos y verdes y en los cítricos. Un beneficio destacable de esta es que además tiene un alto nivel de carotenoides, que estimulan la melanina para mantener un bronceado más bonito y duradero.

Algunos consejos: 

• Piel limpia
• E hidratada
• Atención con la ropa
• Prevenir infecciones
• Importancia del sueño
• Protección solar
• Exposición al sol
• Antioxidantes